Terug naar een energiek leven, lekker in je vel zitten en vol zelfvertrouwen het leven bij de hoorns pakken? Let’s go!
Klaar met die constante vermoeidheid?
Veel mensen hebben hier last van en proberen dit vaak te managen met het eten of drinken van suiker en/of koffie. Maar dit is geen succesvolle langetermijnoplossing. Wij pakken dit probleem samen aan bij de kern, zodat je niet meer je energie hoeft te managen, maar gewoon gas kan geven.
Wil je af van die vervelende hersenmist?
Vergeet je vaak wat je in een bepaalde ruimte ging doen? Kun je je niet concentreren en ben je niet scherp in je hoofd? Veel mensen hebben hier last van en wij gaan dit probleem samen bij de oorzaak aanpakken.
Bye bye bierbuik, hallo spieren!
Maak je vaker de grap dat goed gereedschap onder een afdakje hangt of dat je een ‘one-pack’ hebt en lukt het je maar niet om wat spiermassa op te bouwen? Ook dit probleem pakken we bij de oorzaak aan, waardoor dat vet eindelijk verdwijnt en het eindelijk lukt om wat spieren op te bouwen.
Weer in de kracht van je leven staan?
Ik zie bij veel mannen om me heen allerlei klachten, maar omdat veel mannen deze klachten hebben, worden ze normaal gevonden.
Daar doet Mitochondrion niet aan mee!
Dingen als vermoeidheid, energiedips, te veel buikvet, lage testosteronspiegels, laag libido, erectieproblemen, moeite met spieren opbouwen, slecht slapen, slaapapneu of snurken, pijn in je gewrichten, depressie of het verlies van levenslust zijn niet normaal.
Maar wist je dat je aan al deze dingen iets kan doen? Dat de manier waarop je eet en leeft wel degelijk een grote impact heeft op al deze klachten?
Alleen, wat ga je doen? Er is zoveel advies over hoe we zouden moeten leven dat je door de bomen het bos niet meer ziet… Laat mij je helpen; ik maak je wegwijs in de wereld van de leefstijloptimalisatie!
“Volgens het VTV heeft 64% van de NL’ers in 2050 overgewicht en zijn er in 2050 12 miljoen NL’ers met een chronische aandoening.
Niet als het aan mij ligt!”
‘U moet deze medicatie de rest van uw leven slikken meneer’
Jarenlang worstelde ik met prikkelbare darmsyndroom, acne, schimmelinfecties, slikproblemen, depressie, ADHD en chronische vermoeidheid. Ik liep van huisarts naar specialist en weer terug, maar geen enkele arts heeft me ooit echt geholpen.
Totdat ik in 2019 de diagnose eosinofiele oesofagitis (chronisch ontstoken slokdarm) kreeg en de specialist tegen me zei dat ik de rest van mijn leven een maagzuurremmer moest slikken. Maagzuurremmers hebben op de lange termijn zeer vervelende bijwerkingen, dus ik wist al snel dat ik dit niet wilde.
Ik vroeg haar; ‘wat heb ik gedaan waardoor ik dit nu heb? Dit komt niet zomaar uit de lucht vallen, toch?’ Nee meneer, u kunt hier niets aan doen, genetisch bepaald, pech, gewoon uw medicatie slikken en dan kunt u hier 100 mee worden.
Daar nam ik dus geen genoegen mee; ik zou en moest weten welke invloed mijn leefstijl hierop had.
Dus tientallen boeken, honderden podcasts en duizenden uren aan video’s, interviews en presentaties verder heb ik aardig wat bagage waarmee ik mijn eigen gezondheid enorm verbeterd heb. Ik heb mijn slokdarm onder controle zonder medicatie, heb geen slikproblemen meer en alle andere klachten die ik noemde zijn weg.
En dat gun ik jou ook! Eindelijk eens kijken naar de onderliggende oorzaak van je problemen en die oplossen.
En daarom zie ik hele mooie resultaten bij mijn cliënten en dat is wat mijn werk zo mooi maakt!
Je krijgt van mij alle tools om de rest van je leven te kunnen pieken.
Eindelijk geen chronische vermoeidheid en energiedips meer
Je leert vanuit meerdere invalshoeken hoe jij jouw energie hoog kan houden, goed kan slapen en kan voorkomen dat je van energiedip naar energiedip moet leven. Door de juiste dingen wel of juist niet te doen kun je een mega impact hebben op je energie.
We optimaliseren de energievoorziening van je hersenen
Hierdoor trekt die vervelende hersenmist eindelijk weg, vergeet je niet meer wat je in een bepaalde ruimte ging doen, wordt je geheugen weer beter, kun je sneller bij je woordenschat en kennis en voel jij je meer gefocust en scherp.
Eindelijk vet verliezen en spieren opbouwen, zonder honger.
Je bent al vaker afgevallen, door minder te eten en meer te bewegen, maar de resultaten waren nooit blijvend. Tijdens ons traject ga je leren wat hier precies de onderliggende reden van is en hoe je het anders, blijvend, aan kan pakken.
Dit is wat de mensen die jou voorgingen van mijn diensten vonden:
“Sinds ik met Stef werk, heb ik niet alleen meer inzicht gekregen in mijn voeding, maar ook in wat voor mij wel écht werkt. Hij combineert kennis over het ketogeen- en carnivoordieet met een bredere blik op gezondheid, waarbij hormonen, slaap, stress en toxines allemaal worden meegenomen.
Dankzij Stef voel ik me fysiek en mentaal sterker, en ik weet dat ik nog meer progressie ga boeken. Een fijne coach met een no-nonsense aanpak, maar wel met aandacht voor de mens achter het plan.”
– Willem
“Stef beschikt over een indrukwekkende hoeveelheid kennis op het gebied van voeding en het menselijk lichaam. Wat hem uniek maakt, is dat hij verder gaat dan de standaard adviezen die je vaak bij coaches of diëtisten ziet. Zijn visie is gebaseerd op diepgaande kennis over wat het lichaam écht nodig heeft om gezond te functioneren.
Daarnaast weet Stef zijn inzichten helder, overtuigend en met veel passie over te brengen. Hij koppelt wetenschap aan praktijk op een manier die niet alleen begrijpelijk is, maar ook inspireert. Stef is zonder twijfel een waardevolle bron van kennis en impact.”
– Arthur Jetten van Peak Performance Coaching
Een persoonlijke aanpak, afgestemd op jouw specifieke doelen.
Als je interesse hebt in mijn diensten, plannen we eerst een gratis kennismaking, zodat we kunnen kijken of we bij elkaar passen en of jouw doelen en mijn aanpak met elkaar matchen.
Als het past, gaan we met elkaar aan de slag. Het traject duurt 8 weken, iedere week hebben we een sessie. De eerste week duurt deze sessie 90 minuten, zodat we alles goed neer kunnen zetten en op de juiste manier van start gaan. De rest van de weken duurt de sessie 45 minuten, waarbij we de puntjes op de i zetten en extra aspecten van je leefstijl bespreken. Denk aan: slaap, toxines, blauw licht, zonlicht, etc.
Verder hebben we vrijwel iedere dag even contact, al is het maar om even in te checken hoe je je vandaag voelt. Ook ben ik dagelijks bereikbaar, zodat je vragen kan stellen en opmerkingen kan plaatsen, en ik eventuele twijfels weg kan nemen.
Ik streef ernaar om bij ieder traject een 0-meting te doen en na 3 tot 6 maanden deze meting te herhalen. Al zijn we dan vaak afhankelijk van de medewerking van een huisarts of moeten we zelf testen gaan doen, waar weer extra kosten bij komen kijken.
We gaan dus intensief samenwerken en laten geen middel onbenut om jouw doelen te bereiken!
Geen standaardaanpak, maar een methode gebaseerd op onze evolutie en anatomie
De wereld wordt helaas steeds meer ‘plant-based’. Dit druist enorm in tegen onze evolutie en anatomie. Daarbij is ‘plant-based’ ook het meest winstgevend voor veel grote corporaties.
Mijn aanpak gaat hier niet in mee. Onze anatomie en evolutie laat duidelijk zien dat we gemaakt zijn om dierlijke producten te eten.
Zijn alle planten dan ‘vergif’ of ‘rommel’? Nee, maar je moet wel weten wat je doet en daar ben ik dan weer voor.
Geen honger lijden; bij mij ga je de juiste dingen tot verzadiging eten.
Veel fitness- en voedingsexperts geloven in CICO (calories in, calories out). Oftewel minder eten dan dat je verbrandt. En begrijp me niet verkeerd, deze aanpak werkt.
Het probleem is alleen dat deze aanpak gebaseerd is op doorzettingsvermogen. Zolang jij het volhoudt, val je verder af.
Mijn aanpak heeft weinig te maken met volhouden, sterker nog, in mijn eigen leven ervaar ik helemaal niet dat ik moet doorzetten om mijn leefstijl te volgen.
De juiste dingen eten tot je echt verzadigd bent, daar gaat het om.
Geen standaardlijstjes en vinkjes zetten, maar een aanpak die bij jou past.
Ik heb geen standaardmanier om dingen te doen; ik heb een spectrum waarbinnen ik werk. En waar jij op dat spectrum valt, moeten we samen uitzoeken. Vervolgens gaan we implementeren wat bij jou past.
Dit ligt aan je doelen en voorkeuren. De een wil voor goud gaan en het onderste uit de kan halen, en dit mag best ten koste gaan van een stukje sociaal wenselijk gedrag. En de ander wil zich gewoon beter gaan voelen, terwijl hij of zij weinig tot geen rare blikken krijgt van de mensen om zich heen.
Dit ligt aan de persoon die jij bent en daar passen we het traject op aan.
‘Ik voel me beter dan toen ik 20 was’
Als je de mensen om je heen, de media en je huisarts moet geloven, is het normaal om je gaandeweg steeds slechter te gaan voelen en allerlei kwaaltjes te krijgen. Dat hoort nu eenmaal bij ouder worden, toch?
Nou, nee dus!
Ik word dit jaar 37 en ik voel me oprecht beter dan toen ik 20 was. Ik heb mijn hele leven allerlei kleine en grotere kwaaltjes gehad en die heb ik nu gewoon niet meer.
Ik kon bijvoorbeeld niet meer ‘op mijn hurken’ gaan zitten en ik vond dat volkomen normaal, want ik had jarenlang veel gebasketbald. Dus mijn knieën zullen wel kapot zijn.
Fast forward 2 jaar: mijn knieën doen geen pijn meer en ik kan, als ik dat zou willen, als een kikker door de kamer zonder pijn.
Wat zijn de kwaaltjes die jij als normaal bestempelt, maar die wij samen gaan laten verdwijnen?
Dit is wat de mensen die jou voorgingen van mijn diensten vonden:
“Stef is een waanzinnig bevlogen coach die mij heel goed op weg heeft geholpen in mijn fysieke-/carnivoortraject. Hij staat altijd voor je klaar en reageert snel op appjes of belletjes. Bovendien heeft hij heel veel kennis van zaken, waardoor hij gelijk antwoord heeft op al je vragen.”
– Fimme Bakker
“Vanwege slokdarm- en maagproblemen ben ik bij Stef terechtgekomen. Zijn betrokkenheid en maatwerkoplossingen zorgden ervoor dat ik me gehoord en begrepen voelde. Dankzij zijn aanpak merkte ik al snel positieve resultaten in mijn gezondheid. Absoluut een aanrader!”
– Joeri
Leven met respect voor onze voorouders en de natuur.
Je leert er alles over in een van de onderstaande trajecten.
Ancestral Living Boost
€199,-
Per week
Tijdsperiode:
3 weken
Aantal sessies/behandelingen:
Uitgebreide intake + 3 sessies (eerste 90 min + 2 van 45 min) + iedere dag contact (WhatsApp).
Bonus:
Gratis interpretatie van je bloedwaarden (tests niet inbegrepen).
Extra informatie:
Na het traject heb je de juiste kennis, zodat je op eigen kracht verder kan.
Resultaat van het pakket:
Je bent zelf al een tijd bezig met keto/carnivoor en wilt graag dat er iemand over je schouder meekijkt om samen jouw doelen te gaan bereiken. Ook wil je, naast je voeding, naar de andere aspecten van je leven kijken en deze optimaliseren. Let op: dit verkorte traject vereist voorkennis, dus dit is niet voor beginners.
Alle genoemde prijzen zijn incl. BTW.
Ancestral Living Switch
€169,-
Per week
Tijdsperiode:
6 weken
Aantal sessies/behandelingen:
Uitgebreide intake + 6 sessies (eerste 90 min, daarna 5 van 45 min) + iedere dag contact (bv. WhatsApp).
Bonus:
Gratis interpretatie van je bloedwaarden (tests niet inbegrepen).
Extra informatie:
Na het traject heb je de juiste kennis, zodat je op eigen kracht verder kan.
Resultaat van het pakket:
Je bent een beginner op het gebied van keto-/carnivoordiëten en je wilt graag leren hoe jij deze diëten kan gaan toepassen in jouw leven, zodat ook jij de vele voordelen van deze leefstijlen kan gaan ervaren. Naast je dieet kijken we ook naar de andere aspecten van je leven om deze ook, rekening houdend met jouw voorkeuren, verder te gaan optimaliseren.
Alle genoemde prijzen zijn incl. BTW.
Ancestral Living XL
€159,-
Per week
Tijdsperiode:
9 weken
Aantal sessies/behandelingen:
Uitgebreide intake + 9 sessies (eerste 90 min, daarna 8 van 45 min) + iedere dag contact (WhatsApp).
Bonus:
Gratis interpretatie van je bloedwaarden (tests niet inbegrepen).
Extra informatie:
Na het traject heb je de juiste kennis, zodat je op eigen kracht verder kan.
Resultaat van het pakket:
Voor jou is het niet snel optimaal genoeg. Je wilt graag alle aspecten van je leven gaan optimaliseren en wilt hierbij geholpen worden door iemand die dit zelf ook als doel heeft. We gaan het niet alleen over je dieet hebben, maar ook over slaap, training, water, (blauw)licht, zon, aarden, waterstof, roodlichttherapie en cold exposure.
Alle genoemde prijzen zijn incl. BTW.
Veelgestelde vragen
Kunnen de sessies ook in het weekend of ‘s avonds plaatsvinden?
Zeker, in overleg kunnen we de sessies zeker in het weekend of ‘s avonds plannen.
Hoe gaat dit precies in zijn werk?
Eerst plannen we een gratis kennismaking in. Meestal zal dit online plaatsvinden, maar het kan ook live als je in de buurt woont of bent.
Als je dan besluit om met me aan de slag te gaan, stuur ik je een aantal formulieren toe die je vervolgens in mag vullen. Aan de hand van die informatie kan ik je startadvies opstellen.
Met dit startadvies in de hand plannen we een eerste sessie van 90 min, waarin we de grote lijnen van het traject uitzetten en zorgen dat je aan de slag kan met je nieuwe leefstijl. Vervolgens hebben we dagelijks contact, al is het maar even om in te checken hoe je je voelt.
Vanaf dan hebben we iedere week een sessie van 45 min om te evalueren, uit te diepen en bij te sturen.
Tijdens het traject ben ik dagelijks bereikbaar voor je. Je hoeft dus nooit lang rond te lopen met een vraag; ik ben er altijd om je twijfels weg te nemen, een vraag te beantwoorden of een helpende hand te bieden.
Het doel van de trajecten is dat je me aan het eind niet meer nodig hebt. Ik ga je alle kennis geven die je nodig hebt om jouw doelen te bereiken.
Als het traject klaar is zou het fijn zijn als je een mooie review achterlaat, dan zien andere mensen ook wat ze allemaal kunnen bereiken met een van mijn trajecten.
Ik ben vegetarisch of veganistisch, is dat een probleem?
Nee, dit is geen probleem. Maar ik ben dan niet de juiste coach voor je.
Het is zeker mogelijk om een ketogene leefstijl aan te meten zonder vlees of dierlijke producten, maar je maakt het jezelf wel onnodig lastig.
Ik sta zelf niet achter een leefstijl zonder vlees of dierlijke producten en daarom gaat het lastig zijn voor mij om je hier goed bij te ondersteunen.
No hard feelings. Er is vast een coach die wel bij jouw idealen past, maar ik ben die coach in ieder geval niet.
Laten we samen zorgen dat jij weer vol energie en boordevol levenslust door het leven kan.
Plan een gratis kennismaking via de knop hieronder, zodat we samen uit kunnen vinden of we bij elkaar passen.
