Last van onverklaarbare of chronische klachten?
Veel chronische klachten blijken samen te hangen met insulineresistentie. Tijdens deze workshop ontdek je hoe jouw lichaam reageert met een persoonlijke insulineresponstest.16 mei 09:30 – 12:30 – Deze maand slechts €119 (ipv €195) – Weert
Last van overgewicht, vermoeidheid, hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, diabetes type 2, PCOS, acné of andere huidproblemen, jicht, slaapapneu, stemmingsklachten, concentratieproblemen, een ontregelde cyclus, vruchtbaarheidsproblemen of andere vage klachten? Lees dan verder.
Leren leven met je klachten, is niet normaal.
Veel mensen lopen jarenlang rond met klachten waarvan ze denken dat ze er maar mee moeten leren leven.
Dagelijks zie ik het om me heen, klachten en symptomen die te maken hebben met insulineresistentie. Dikke buiken, steelwratjes, donkere fluweelachtige huid, acne, cognitieve problemen, enzovoorts.
En als je niet, zoals ik, helemaal in de wereld van de insuline ondergedompeld bent, dan zou je kunnen denken dat dit allemaal normaal is. De buurman heeft het, je beste vriend(in) heeft het, je ouders hebben het, dus dan zal het wel bij het leven horen, toch?
Al deze klachten zijn niet normaal en ze hebben een oorzaak. Als je deze oorzaak tijdig aanpakt, kun je in veel gevallen weer terug naar wat echt normaal is: fit en gezond zijn en lekker in je vel zitten.
Hoe doe je dat? Door eerst uit te vinden hoe insulinegevoelig jouw lijf nog is, en vervolgens, als het nodig is, actie te ondernemen.
Klinkt dat overweldigend? Ik maak het simpel voor je! In één ochtend nemen we een insulineresponstest af en onderzoeken we of dit ook bij jou een rol speelt.
10+ miljoen Nederlanders hebben een chronische aandoening, dat is meer dan de helft!
Medicatie is over het algemeen niet de oplossing; het onderdrukt slechts symptomen.
Mijn naam is Stef. Jarenlang had ik te maken met prikkelbare darmsyndroom, acne, schimmelinfecties, slikproblemen, depressie, ADHD en chronische vermoeidheid. Ik zocht hulp bij verschillende artsen en specialisten, maar niemand hielp me echt.
In 2019 kreeg ik de diagnose eosinofiele oesofagitis, oftewel chronisch ontstoken slokdarm, waarbij een specialist me vertelde dat ik voor de rest van mijn leven dagelijks een maagzuurremmer moest slikken.
Aangezien maagzuurremmers vrij ernstige langetermijnbijwerkingen hebben, was ik vastbesloten dat dit niet de weg voor mij was.
Ik vroeg haar wat ik verkeerd had gedaan. Moest ik anders eten, minder koffie drinken of van de alcohol af? Haar antwoord was dat ik hier zelf geen invloed op had. Het was pech, genetisch bepaald, en ik kon hier gewoon 100 mee worden, als ik mijn medicatie maar zou slikken.
Ik moest en zou ontdekken welke invloed mijn leefstijl had op mijn gezondheid. Na het lezen van talloze boeken, het luisteren naar honderden podcasts en het bekijken van duizenden uren aan video’s heb ik veel geleerd en ben ik erin geslaagd mijn gezondheid te optimaliseren.
Mijn slokdarm is nu onder controle zonder medicatie, mijn slikproblemen zijn verleden tijd en ook de andere klachten zijn verdwenen. Dit gun ik jou ook: de kans om de onderliggende oorzaken van je problemen aan te pakken en op te lossen.
Dat is de reden dat ik dit ben gaan doen; ik ga voor een gezond Nederland!
De eerste stap: een insulineresponstest. Meten = weten.
Een belangrijke speler bij chronische klachten is insuline. Insuline is een stofje dat je lichaam helpt om energie uit voeding op de juiste plek te krijgen. Werkt dat systeem niet meer goed, dan moet je lichaam steeds harder werken om alles in balans te houden. En dat merk je vaak niet alleen aan je energie, maar ook aan je honger, je verzadiging, je hormonen en op termijn aan allerlei chronische klachten.
Wat mij betreft zijn veel chronische klachten geen toeval, maar signalen dat bepaalde systemen in het lichaam uit balans zijn geraakt. Insulineresistentie speelt daarbij vaak een grotere rol dan veel mensen denken. Door eerst inzicht te krijgen in hoe jouw lichaam reageert, ontstaat er een duidelijker uitgangspunt om gericht aan je gezondheid te werken.
Juist daarom is een insulineresponstest zo waardevol. Niet blijven gissen, maar meten. Want pas als je ziet hoe jouw lichaam ervoor staat, kun je ook gericht iets veranderen. Deze test geeft je geen vaag gevoel of een algemeen advies, maar echt inzicht in wat er bij jou speelt en waar voor jou de winst te behalen valt.
Na deze ochtend weet je hoe jouw lijf ervoor staat en kun je bespreken wat voor jou de beste weg vooruit is.
Workshop: jouw eigen insulineresponstest + belangrijke informatie die je nodig hebt om je klachten aan te pakken.
De basis van deze workshop is de insulineresponstest. Met meerdere metingen wordt zichtbaar hoe jouw lichaam reageert en hoe gevoelig jouw lichaam nog is voor insuline. Je krijgt concreet inzicht in wat er in jouw lichaam gebeurt.
Je leert wat insuline precies doet in je lichaam, hoe insulineresistentie kan ontstaan en welke invloed dit kan hebben op je gezondheid en klachten. En vooral belangrijk: we koppelen dit aan de klachten van alle deelnemers, en kijken wat de rode draad is.
Na afloop ga je naar huis met meer duidelijkheid. Je begrijpt beter waar je klachten mogelijk vandaan komen, of insulineresistentie daarin een rol speelt en welke eerste stappen je kunt zetten om je gezondheid te verbeteren.
Deze workshop is bedoeld als een laagdrempelige en praktische eerste stap voor iedereen die niet langer wil blijven rondlopen met vage of chronische klachten.
Dit is wat de mensen die jou voorgingen van mijn diensten vonden:
“Sinds ik met Stef werk, heb ik niet alleen meer inzicht gekregen in mijn voeding, maar ook in wat voor mij wel écht werkt. Hij combineert kennis over het ketogeen- en carnivoordieet met een bredere blik op gezondheid, waarbij hormonen, slaap, stress en toxines allemaal worden meegenomen.
Dankzij Stef voel ik me fysiek en mentaal sterker, en ik weet dat ik nog meer progressie ga boeken. Een fijne coach met een no-nonsense aanpak, maar wel met aandacht voor de mens achter het plan.”
– Willem
“Stef beschikt over een indrukwekkende hoeveelheid kennis op het gebied van voeding en het menselijk lichaam. Wat hem uniek maakt, is dat hij verder gaat dan de standaard adviezen die je vaak bij coaches of diëtisten ziet. Zijn visie is gebaseerd op diepgaande kennis over wat het lichaam écht nodig heeft om gezond te functioneren.
Daarnaast weet Stef zijn inzichten helder, overtuigend en met veel passie over te brengen. Hij koppelt wetenschap aan praktijk op een manier die niet alleen begrijpelijk is, maar ook inspireert. Stef is zonder twijfel een waardevolle bron van kennis en impact.”
– Arthur Jetten van Peak Performance Coaching
Hoe ziet de ochtend eruit?
Intro en theorie
We starten de ochtend met een heldere uitleg over insuline en insulineresistentie. Je leert wat er in je lichaam gebeurt, waarom dit zoveel invloed kan hebben op je gezondheid en welke klachten ermee samen kunnen hangen. Er is ruimte om jouw persoonlijke casus te bespreken.
De insulineresponstest
Tussen de lezingen door doen we de insulineresponstest. Dit is een bloedtest waarbij we op meerdere momenten meten hoe jouw lichaam reageert als je nuchter bent en nadat je een drankje met glucose hebt gedronken. Zo wordt zichtbaar hoe goed jouw lichaam nog reageert op insuline en hoe jouw lichaam met energie omgaat. De metingen samen vormen een grafiek die laat zien hoe jouw lichaam ervoor staat.
Inzicht in jouw uitslag en mogelijke vervolgstappen
Als alle testresultaten beschikbaar zijn, leggen we uit wat de resultaten betekenen. Je krijgt inzicht in hoe jouw lichaam ervoor staat en wat je zelf kunt doen om je gezondheid te verbeteren.
Wat als je inderdaad insulineresistent bent?
Als uit de test blijkt dat je insulineresistent bent, betekent dit dat je lichaam minder gevoelig is geworden voor insuline. Insuline is een hormoon dat ervoor zorgt dat energie uit voeding in je cellen terechtkomt. Wanneer je lichaam hier minder goed op reageert, moet het steeds harder werken om alles in balans te houden.
Dat kan op termijn verschillende klachten geven, zoals vermoeidheid, energiedips, sterke trek in zoet, moeite met afvallen of hormonale klachten. Veel mensen merken dat deze klachten al langere tijd aanwezig zijn voordat duidelijk wordt wat er precies speelt.
Het goede nieuws is dat insulineresistentie in bijna alle gevallen te beïnvloeden is. Door veranderingen in voeding, leefstijl, beweging en slaap kan je lichaam weer gevoeliger worden voor insuline en nemen je klachten vaak af.
Dit is wat de mensen die jou voorgingen van mijn diensten vonden:
“Stef is een waanzinnig bevlogen coach die mij heel goed op weg heeft geholpen in mijn fysieke-/carnivoortraject. Hij staat altijd voor je klaar en reageert snel op appjes of belletjes. Bovendien heeft hij heel veel kennis van zaken, waardoor hij gelijk antwoord heeft op al je vragen.”
– Fimme Bakker
“Vanwege slokdarm- en maagproblemen ben ik bij Stef terechtgekomen. Zijn betrokkenheid en maatwerkoplossingen zorgden ervoor dat ik me gehoord en begrepen voelde. Dankzij zijn aanpak merkte ik al snel positieve resultaten in mijn gezondheid. Absoluut een aanrader!”
– Joeri
Het verhaal van Annemiek: meer energie, geen suikerdips meer en minder pijn
Annemiek kwam via een gedeelde kennis bij me binnen. Ze had last van overgewicht, steelwratjes, suikerdips, uitdunnend haar, gewrichtspijn en nog een paar kleinere dingen. De vraag was: Ik heb gehoord dat insulineresistentie de oorzaak kan zijn van mijn klachten. Kun jij me testen? Tijdens de test bleek al snel dat ze behoorlijk insulineresistent was. Haar nuchtere insuline bleek 25,9 te zijn, terwijl haar nuchtere bloedsuiker 4,8 was. Die bloedsuiker is perfect, maar haar nuchtere insuline had onder de 3 moeten zijn. Veel en veel te hoog dus. Een duidelijk teken van insulineresistentie. Vervolgens nam ze de 75 gram pure glucose in en zag ik haar lichaam volledig ontsporen. Bij de tweede meting zat haar insuline al op 115,2 en bij de laatste 2 metingen kon het apparaat het niet eens meer meten: >200. Dit is echt bizar hoog. Ook haar bloedsuiker ontspoorde behoorlijk. Ze ging van 4,8 naar 13,2 naar 14,4 en weer naar 14,2. Ook zeer hoog. Het was overduidelijk: Annemiek was zo insulineresistent dat een arts zelfs aan Diabetes type 2 zou kunnen denken. Er moest vandaag nog iets gebeuren om haar torenhoge insulinewaarden de baas te worden.
De volgende dag zorgde ze er eerst voor dat alle voeding die ik haar afgeraden had, niet meer in huis was of op een dusdanige plek stond dat ze er niet mee geconfronteerd zou worden. Daarna ging ze naar de slager, de boerderijwinkel en de lokale eierautomaat om inkopen te doen. Ze was vastberaden: ze zou haar symptomen de wereld uit helpen en haar leven weer op de rit krijgen.
Nu, een aantal weken later, gaat het al veel beter met haar. Ze is natuurlijk nog niet waar ze wil zijn; dat kan ook niet in een aantal weken. Maar ze is heel mooi op weg. Ze heeft meer energie, ze heeft geen suikerdips meer, haar gewrichten doen lang niet meer zo’n pijn en ze is al 12 kg kwijt.
Bij mij ben je geen nummer! Ik neem jou en je klachten serieus.
Ik heb zelf ervaren hoe het is om niet serieus genomen te worden, en ik vind het belangrijk om extra te benadrukken dat dit bij mij niet het geval is. Ik geloof dat klachten kunnen verminderen, en ik bijt me er dan ook graag helemaal in vast om samen met je de oorzaak te zoeken. Zie deze workshop en insulineresponstest als een eerste stap en een soort 0-punt. Het is niet zo dat na deze ochtend al je problemen verholpen zijn.
Wat ik je leer, is wetenschappelijk onderbouwd. Als je alles toepast, gebeuren er zeker soms wonderen, maar verandering van leefstijl vereist ook discipline en dat kan best lastig zijn. Je klachten zijn waarschijnlijk niet in één dag ontstaan, dus de kans dat ze niet in één dag verdwijnen is groot. Ik zie je herstel dan ook als een langetermijnplan. Ik help je hier graag mee.
Je lichaam beter leren kennen & de eerste stap om je klachten te verlichten
Minder last van vermoeidheid
Veel mensen met insulineresistentie hebben last van vermoeidheid en energiedips. Wanneer je lichaam weer beter met energie kan omgaan, voel je je vaak stabieler en heb je meer energie gedurende de dag. Tijdens de workshop krijg je handvatten om dit te realiseren.
Je klachten beter begrijpen
Je krijgt inzicht in wat er in je lichaam gebeurt en hoe dit samenhangt met je klachten. Veel klachten lijken los van elkaar te staan, maar kunnen dezelfde oorzaak hebben. Door de test en de uitleg krijg je inzicht in wat er in je lichaam gebeurt en waarom je bepaalde klachten ervaart.
Praktische tools voor voeding & leefstijl
Je krijgt onderbouwde uitleg, maar vooral ook praktische tips. Wat moet je wel en niet eten? Hoevaak? Wanneer? Hoe zit het met slaap, leefstijl en andere factoren. Wat werkt in jouw situatie? Je kunt na de workshop meteen opstarten, op een manier die voor jou past.
De investering in jezelf en je gezondheid
Insulineresponstest
€119
Een volledige ochtend vol onderbouwde theorie & uitleg
Tijdens de ochtend wordt er een presentatie gegeven met veel informatie over insulineresistentie, de gevolgen daarvan en de oplossingen ervoor.
Persoonlijke insulineresponstest
Inclusief uitslagen op papier en toelichting, afgestemd op jouw persoonlijke klachten
Normaal €195, deze maand slechts €119
Bonus:
Een mooie korting op één van de trajecten hiernaast.
Alle genoemde prijzen zijn incl. BTW.
Praktische informatie
Deze waardevolle ochtend duurt van 09:30 uur tot 12:30 uur. Vanaf 09:00 uur ben je welkom voor de inloop, zodat we rustig kunnen beginnen.
Geplande data:
• 16 mei (Weert)
Tijdens de workshop meten we eerst je nuchtere waarden, waarna je een suikerdrankje drinkt. Vervolgens meten we gedurende de ochtend nog een aantal keer, waardoor er een mooie grafiek ontstaat. Tussen de meetmomenten door krijg je uitleg over insuline en insulineresistentie. Aan het einde van de ochtend weet je beter hoe jouw lichaam reageert en of insulineresistentie een rol kan spelen bij je klachten.
Let op: voor een insulineresponstest moet je nuchter zijn. Meer praktische informatie krijg je ook nog via mail.
Na afloop bespreken we kort wat de uitslag voor jou kan betekenen en welke stappen je eventueel kunt zetten om je gezondheid te verbeteren. Je bent daarna welkom voor een 1-op-1-traject, waarbij ik je kan ondersteunen door middel van een plan op maat.
Belangrijk om te weten
Voor de insulineresponstest is het belangrijk dat je nuchter komt. Dit betekent dat je vanaf de avond ervoor (ongeveer 12 uur vooraf) niets meer eet. Een glas water drinken mag wel.
De insulineresponstest en de workshop zijn bedoeld om inzicht te geven in hoe jouw lichaam reageert en hoe insuline mogelijk een rol speelt bij jouw gezondheid. De workshop is informatief van aard en vervangt geen medisch advies, diagnose of behandeling door een arts.
Heb je een medische aandoening, gebruik je medicatie of twijfel je of deze workshop voor jou geschikt is? Laat het van tevoren weten of overleg eventueel vooraf met je huisarts of behandelend arts.
De uitkomsten van de test kunnen helpen om beter te begrijpen wat er in je lichaam gebeurt en welke stappen mogelijk ondersteunend kunnen zijn voor je gezondheid.
Veelgestelde vragen
Moet ik nuchter komen?
Ja. Voor de insulineresponstest is het belangrijk dat je nuchter komt. Dit betekent dat je ongeveer 12 uur vooraf niet eet en geen koffie of thee drinkt. Een glas water drinken mag wel.
Hoe werkt de insulineresponstest?
Tijdens de workshop doen we een aantal metingen om te zien hoe jouw lichaam reageert. Eerst wordt een nuchtere meting gedaan. Daarna drink je een suikerdrankje. Vervolgens worden er op gezette momenten nog drie metingen gedaan via een kleine vingerprik. De resultaten samen laten zien hoe jouw lichaam reageert en hoe gevoelig je nog bent voor insuline. Aan het einde van de workshop leggen we uit wat dit voor jou kan betekenen.
Krijg ik direct mijn uitslag?
Tijdens de workshop wordt uitgelegd wat de metingen laten zien en wat dit kan betekenen voor jouw lichaam en gezondheid.
Ik kan deze datum niet, kan ik ook 1-op-1 komen?
Ja, dat kan. Neem even contact op, dan kijken we wat passend is.
Is deze workshop ook zinvol als ik geen specifieke klachten heb?
Ja, uiteraard. Meten = weten.
Het kan bijvoorbeeld zijn dat je familieleden hebt die bepaalde klachten hebben en dat jij dit bij jezelf wil voorkomen. Door insulineresistentie in een vroeg stadium te ontdekken en je leefstijl aan te passen, kun je veel leed in de toekomst voorkomen.
Ook kun je bijvoorbeeld iedere 3 jaar een test doen om bij te houden hoe je ervoor staat en of jouw leefstijl nog bij deze fase van je leven past.
Wat kan ik doen met de uitkomst van de test?
De workshop geeft je inzicht in hoe jouw lichaam reageert. Op basis daarvan kun je kijken welke vervolgstappen voor jou passend zijn, bijvoorbeeld aanpassingen in voeding en leefstijl of verdere begeleiding.
Ik ben vegetarisch, is dit ook nuttig?
Ja. Ook als je vegetarisch eet kan insulineresistentie voorkomen. De manier waarop je lichaam met energie omgaat wordt namelijk niet alleen bepaald door of je vlees eet of niet, maar vooral door hoe je lichaam reageert op voeding in het algemeen. De insulineresponstest kan daarom ook voor vegetariërs waardevolle inzichten geven in hoe hun lichaam functioneert.
Laten we samen zorgen dat jij weer vol energie en boordevol levenslust door het leven kan.
Meedoen met de workshop (inclusief insulineresistentietest)? Laat je gegevens achter om je plek te reserveren.
We gaan zorgvuldig met jouw gegevens om, zoals vermeld in ons privacybeleid.
