Insulineresistentie is dé onderliggende oorzaak van de meeste chronische aandoeningen.
Hoe insulinegevoelig ben jij eigenlijk?Eindelijk verzadiging!
Als jouw lijf verminderd insulinegevoelig is, is de kans groot dat je nooit echt verzadigd bent en voortdurend honger hebt. Met overeten en snoepen als gevolg, wat je weer hongeriger maakt. Wij doorbreken deze negatieve spiraal samen.
Suikerdip? Welke suikerdip?
Velen ervaren vrijwel dagelijks suikerdips en de meesten hebben dit al zo lang dat ze denken dat dit ‘erbij hoort’. Helaas: als je regelmatig een dip ervaart is dit een duidelijk signaal dat er iets niet in de haak is, en nu ga je er achterkomen wat dit is en wat je eraan kunt doen.
We fixen je hormonen.
Geeft jouw lijf duidelijke signalen dat je hormonen niet in orde zijn? Bijvoorbeeld: ontregelde cyclus bij vrouwen of erectiestoornissen bij mannen? Ook dat pakken we aan door de onderliggende oorzaak aan te pakken.
Als je het eenmaal ziet, kun je er niet meer omheen.
Dagelijks zie ik het om me heen, klachten en symptomen die te maken hebben met insulineresistentie. Dikke buiken, steelwratjes, donkere fluweelachtige huid, acne, cognitieve problemen, enzovoorts.
En als je niet, zoals ik, helemaal in de wereld van de insuline ondergedompeld bent, dan zou je kunnen denken dat dit allemaal normaal is. De buurman heeft het, je beste vriend(in) heeft het, je ouders hebben het, dus dan zal het wel bij het leven horen, toch?
Al deze klachten zijn niet normaal en ze hebben een oorzaak. Als je deze oorzaak tijdig aanpakt, kun je in veel gevallen weer terug naar wat echt normaal is: fit en gezond zijn en lekker in je vel zitten.
Hoe doe je dat? Door eerst uit te vinden hoe insulinegevoelig jouw lijf nog is, en vervolgens, als het nodig is, actie te ondernemen.
Klinkt dat overweldigend? Ik maak het simpel voor je!
10+ miljoen Nederlanders hebben een chronische aandoening, dat is meer dan de helft!
Medicatie is over het algemeen niet de oplossing; het onderdrukt slechts symptomen.
Jarenlang had ik te maken met prikkelbare darmsyndroom, acne, schimmelinfecties, slikproblemen, depressie, ADHD en chronische vermoeidheid. Ik zocht hulp bij verschillende artsen en specialisten, maar niemand hielp me echt.
In 2019 kreeg ik de diagnose eosinofiele oesofagitis, oftewel chronisch ontstoken slokdarm, waarbij een specialist me vertelde dat ik voor de rest van mijn leven dagelijks een maagzuurremmer moest slikken.
Aangezien maagzuurremmers vrij ernstige langetermijnbijwerkingen hebben, was ik vastbesloten dat dit niet de weg voor mij was.
Ik vroeg haar wat ik verkeerd had gedaan, moest ik anders eten, minder koffie drinken of van de alcohol af? Haar antwoord was dat ik hier zelf geen invloed op had. Het was pech, genetisch bepaald, en ik kon hier gewoon 100 mee worden, als ik mijn medicatie maar zou slikken.
Ik moest en zou ontdekken welke invloed mijn leefstijl had op mijn gezondheid. Na het lezen van talloze boeken, het luisteren naar honderden podcasts en het bekijken van duizenden uren aan video’s heb ik veel geleerd en ben ik erin geslaagd mijn gezondheid te optimaliseren.
Mijn slokdarm is nu onder controle zonder medicatie, mijn slikproblemen zijn verleden tijd en ook de andere klachten zijn verdwenen. Dit gun ik jou ook: de kans om de onderliggende oorzaken van je problemen aan te pakken en op te lossen.
Dat is de reden dat ik dit ben gaan doen; ik ga voor een gezond Nederland!
Samen krijgen we jouw insuline weer onder controle.
Eindelijk van je chronische vermoeidheid af.
Door je insuline onder controle te krijgen kom je eindelijk van die vervelende vermoeidheid af. Je slaapt beter, je metabolisme werkt op volle toeren en je hebt de hele dag voldoende energie tot je beschikking.
We geven je hersenen een tweede energiebron.
Door chronisch hoge insulinewaarden in je bloed beperk je van twee kanten de energiebeschikbaarheid van je hersenen. We pakken dit samen aan waardoor jouw brein weer op volle kracht vooruit kan.
Naar een gezond gewicht zonder honger.
Je hebt al vaker advies opgevolgd over afvallen, bijvoorbeeld van de huisarts, en je hebt hier ook al vaker succes mee gehad. Maar de resultaten waren nooit blijvend. Ik leer je hoe dit komt en welke mechanismen hier aan ten grondslag liggen.
Dit is wat de mensen die jou voorgingen van mijn diensten vonden:
“Sinds ik met Stef werk, heb ik niet alleen meer inzicht gekregen in mijn voeding, maar ook in wat voor mij wel écht werkt. Hij combineert kennis over het ketogeen- en carnivoordieet met een bredere blik op gezondheid, waarbij hormonen, slaap, stress en toxines allemaal worden meegenomen.
Dankzij Stef voel ik me fysiek en mentaal sterker, en ik weet dat ik nog meer progressie ga boeken. Een fijne coach met een no-nonsense aanpak, maar wel met aandacht voor de mens achter het plan.”
– Willem
“Stef beschikt over een indrukwekkende hoeveelheid kennis op het gebied van voeding en het menselijk lichaam. Wat hem uniek maakt, is dat hij verder gaat dan de standaard adviezen die je vaak bij coaches of diëtisten ziet. Zijn visie is gebaseerd op diepgaande kennis over wat het lichaam écht nodig heeft om gezond te functioneren.
Daarnaast weet Stef zijn inzichten helder, overtuigend en met veel passie over te brengen. Hij koppelt wetenschap aan praktijk op een manier die niet alleen begrijpelijk is, maar ook inspireert. Stef is zonder twijfel een waardevolle bron van kennis en impact.”
– Arthur Jetten van Peak Performance Coaching
Iedereen is anders, ieder traject is dus ook anders.
Mocht je geïnteresseerd zijn in mijn diensten, dan kunnen we het volgende doen: we plannen een gratis kennismaking, waarbij we kijken of jouw doelen en mijn aanpak bij elkaar passen. Daaropvolgend plannen we, nadat je een aantal formulieren hebt ingevuld, een insulineresponstest. Waarbij we daadwerkelijk gaan zien hoe insulinegevoelig jouw lijf nog is.
Daarna is de kans groot dat er werk aan de winkel is; je zit immers niet voor niets bij mij. Vervolgens kun je ook bij mij terecht voor de coaching die jouw insulineresistentie aan gaat pakken en krijg je alle kennis van me die je de rest van je leven kunt gebruiken om insulinegevoelig te worden en te blijven.
Het traject duurt, afhankelijk van welke je kiest, 8 of 16 weken. Iedere week hebben we een sessie. De eerste week duurt deze 90 minuten, zodat we alles goed neer kunnen zetten en op de juiste manier van start kunnen gaan. De rest van de weken duurt de sessie ongeveer 45 minuten, waarbij we de puntjes op de i zetten en extra aspecten van je leefstijl bespreken. Denk aan: slaap, toxines, blauw licht, zonlicht, etc.
Verder hebben we vrijwel iedere dag even contact, al is het maar om even in te checken hoe je je vandaag voelt. Ook ben ik dagelijks bereikbaar, zodat je vragen kunt stellen en ik eventuele twijfels weg kan nemen.
Voordat je aan dit traject begint, heb je als het goed is al een insulineresponstest gedaan. Ik raad aan om na een half jaar een herhaaltest te doen. Dan zien we met onze eigen ogen wat de afgelopen 6 maanden met je insulinegevoeligheid en dus je gezondheid gedaan hebben. Deze herhaaltest is bij het traject inbegrepen.
We gaan dus intensief samenwerken en laten geen middel onbenut om jouw doelen te bereiken!
De mens bestaat al honderdduizenden jaren.
En daar hoort een leefstijl bij die past bij de anatomie en fysiologie die we in die tijd ontwikkelt hebben. En helaas is het zo dat onze moderne cultuur en leefstijl vaak haaks staat op wat ons lijf eigenlijk nodig heeft.
Daarnaast leven we in een capitalistisch systeem waar een heel aantal grote bedrijven veel macht heeft en significant beïnvloed hoe wij gemiddeld gezien naar voeding en andere leefstijlelementen kijken.
Maar wij hebben een ander belang en dat is gezondheid. En dat is nu net iets dat over het algemeen geen geld in het laadje brengt van deze grote bedrijven. We zullen dus bepaalde overtuigingen, die we in veel gevallen al ons hele leven horen, los moeten laten.
Eten tot verzadiging en evengoed afvallen.
Waarschijnlijk hoor je al sinds je kinderjaren dat afvallen een kwestie is van minder calorieën eten en meer calorieën verbranden. En er zijn veel mensen die hier heilig in geloven.
Helaas is deze aanpak, ondanks dat hij op de korte termijn wel werkt, geen goede langetermijnaanpak. Uiteindelijk verliest vrijwel iedereen het namelijk van de honger. En dan is het heel verleidelijk om je te vergrijpen aan allerlei slechte dingen.
Wat in deze aanpak mist is de invloed van insuline. Als jouw insulinespiegel namelijk laag is, is het voor je lijf vrijwel onmogelijk om vet op te slaan. Als je die kennis toe gaat passen in je leven wordt het een stuk makkelijker. Niet te weinig eten, maar de juiste dingen eten.
Een traject dat bij JOU past.
Ieder mens is anders, heeft andere voorkeuren, een ander (medisch) verleden en andere symptomen in het heden. Dat betekent dat ieder traject anders verloopt en aangepast wordt op de persoon die ik tegenover me heb. ONE SIZE FITS NONE!
Ouder worden gaat niet automatisch gepaard met geestelijke en lichamelijke achteruitgang.
En het erge is, we normaliseren deze achteruitgang ook nog! Wie hoort er niet vrijwel wekelijks iemand in zijn omgeving zeggen dat hij of zij ook geen 18 meer is, of dat ze iets niet meer kunnen omdat ze te oud zijn of dat ze de 40 voorbij zijn en dus allerlei kwaaltjes hebben die erbij horen?
Ik hoor het veel te vaak en op dit gebied heb ik goed nieuws. Het blijkt zo te zijn dat ouder worden niet automatisch gepaard gaat met allerlei kwaaltjes.
Het is wel belangrijk hoe je leeft en wat je allemaal in je mondje stopt, dat wel. En dan blijkt 1+1 toch weer gewoon 2 te zijn.
Ik ben zelf van 1988 en zit dus middenin die leeftijd dat ik allerlei kwaaltjes zou moeten krijgen, maar ik voel me top. Vrijwel alle kwaaltjes die ik een aantal jaren terug wel had, zijn weg. En dat kun jij ook!
Dit is wat de mensen die jou voorgingen van mijn diensten vonden:
“Stef is een waanzinnig bevlogen coach die mij heel goed op weg heeft geholpen in mijn fysieke-/carnivoortraject. Hij staat altijd voor je klaar en reageert snel op appjes of belletjes. Bovendien heeft hij heel veel kennis van zaken, waardoor hij gelijk antwoord heeft op al je vragen.”
– Fimme Bakker
“Vanwege slokdarm- en maagproblemen ben ik bij Stef terechtgekomen. Zijn betrokkenheid en maatwerkoplossingen zorgden ervoor dat ik me gehoord en begrepen voelde. Dankzij zijn aanpak merkte ik al snel positieve resultaten in mijn gezondheid. Absoluut een aanrader!”
– Joeri
Leven met respect voor onze voorouders en de natuur.
Je leert er alles over in een van de onderstaande trajecten.
Insulineresponstest
€195, nu voor €119
Tijdsperiode:
Eenmalig
Aantal sessies:
Een waardevolle ochtend, waarin je eindelijk te zien krijgt hoe insulinegevoelig jouw lijf nog is.
Bonus:
Een mooie korting op één van de trajecten hiernaast.
Extra informatie:
Tijdens de ochtend wordt er een presentatie gegeven met veel informatie over insulineresistentie, de gevolgen daarvan en de oplossingen ervoor.
Resultaat van het pakket:
Na deze ochtend weet jij precies hoe jouw lijf ervoor staat. Daarnaast heb je veel waardevolle informatie tot je genomen over insuline, koolhydraten, leefstijl en gezondheid in het algemeen. Nu kunnen we samen bespreken wat de beste weg voorwaarts is voor jou.
Alle genoemde prijzen zijn incl. BTW.
Insuline Reset
€1495,-
Tijdsperiode:
8 weken
Aantal sessies:
Uitgebreide intake + 8 sessies (eerste 90 min, daarna 45 min) + iedere dag contact (bv. WhatsApp).
Bonus:
Gratis insulineresponstest na 6 maanden om je vooruitgang te meten.
Extra informatie:
Na het traject heb je de juiste kennis, zodat je op eigen kracht verder kan.
Resultaat van het pakket:
Tijdens dit traject leer je alle ins en outs omtrent insulinegevoeligheid. Je leert de kneepjes van het vak, zodat je mij na 8 weken niet meer nodig hebt en zelf je weg kan vervolgen richting een gezond leven zonder insulineresistentie.
Alle genoemde prijzen zijn incl. BTW.
Insuline Reset XXL
€2495,-
Tijdsperiode:
16 weken
Aantal sessies:
Uitgebreide intake + 16 sessies (eerste 90 min, daarna 45 min) + iedere dag contact (bv. WhatsApp).
Bonus:
Gratis insulineresponstest na 6 maanden om je voortgang te meten.
Extra informatie:
Na het traject heb je de juiste kennis, zodat je op eigen kracht verder kan.
Resultaat van het pakket:
Tijdens dit traject leer je alle ins en outs omtrent insulinegevoeligheid. Je leert de kneepjes van het vak, zodat je mij na 16 weken niet meer nodig hebt en zelf je weg kan vervolgen richting een gezond leven zonder insulineresistentie. We hebben in dit langere traject extra veel tijd om in de details te duiken en alle facetten van jouw leven onder de loep te nemen.
Alle genoemde prijzen zijn incl. BTW.
Veelgestelde vragen
Kunnen de sessies ook in het weekend of ‘s avonds plaatsvinden?
Zeker, in overleg kunnen we de sessies zeker in het weekend of ‘s avonds plannen.
Hoe gaat dit precies in zijn werk?
Eerst plannen we een gratis kennismaking in. Meestal zal dit online plaatsvinden, maar het kan ook live als je in de buurt woont of bent.
Als je dan besluit om met me aan de slag te gaan, stuur ik je een aantal formulieren toe die je vervolgens in mag vullen. Aan de hand van die informatie kan ik je startadvies opstellen.
Met dit startadvies in de hand plannen we een eerste sessie van 90 min, waarin we de grote lijnen van het traject uitzetten en zorgen dat je aan de slag kan met je nieuwe leefstijl. Vervolgens hebben we dagelijks contact, al is het maar even om in te checken hoe je je voelt.
Vanaf dan hebben we iedere week een sessie van 45 min om te evalueren, uit te diepen en bij te sturen.
Tijdens het traject ben ik dagelijks bereikbaar voor je. Je hoeft dus nooit lang rond te lopen met een vraag; ik ben er altijd om je twijfels weg te nemen, een vraag te beantwoorden of een helpende hand te bieden.
Het doel van de trajecten is dat je me aan het eind niet meer nodig hebt. Ik ga je alle kennis geven die je nodig hebt om jouw doelen te bereiken.
Als het traject klaar is zou het fijn zijn als je een mooie review achterlaat, dan zien andere mensen ook wat ze allemaal kunnen bereiken met een van mijn trajecten.
Ik ben vegetarisch of veganistisch, is dat een probleem?
Nee, dit is geen probleem. Maar ik ben dan niet de juiste coach voor je.
Het is zeker mogelijk om een ketogene leefstijl aan te meten zonder vlees of dierlijke producten, maar je maakt het jezelf wel onnodig lastig.
Ik sta zelf niet achter een leefstijl zonder vlees of dierlijke producten en daarom gaat het lastig zijn voor mij om je hier goed bij te ondersteunen.
No hard feelings. Er is vast een coach die wel bij jouw idealen past, maar ik ben die coach in ieder geval niet.
Laten we samen zorgen dat jij weer vol energie en boordevol levenslust door het leven kan.
Plan een gratis kennismaking via de knop hieronder, zodat we samen uit kunnen vinden of we bij elkaar passen.
